Step-Aerobic

Das Step-Aerobic-Training ist ein Ganzkörpertraining. Zu poppiger, motivierender und fetziger Musik werden sich erneuernde Choreographien mit einem Step-Brett erlernt. Dazu wird auf und ab, von rechts nach links oder auch rund um das Brett trainiert. Dies fördert den Spaß, die Konzentration und vor allem die Ausdauer. Als Hilfsmittel können je nach Fitnesslevel zusätzlich Hantel eingesetzt werden.

Eine Übungsstunde besteht aus einem lockeren Warm-Up (Aufwärmen), einem Cardioteil (Herz-Kreislauf) in dem die Choreographie erarbeitet wird, einem Muskeltraining/Rückenfitness und dem Post-Stretch (Dehnungs- und Entspannungsübungen).

Monja Richter

Kontakt:
0152 – 298 168 01
mumu.nenny@yahoo.de

Übungszeiten:
Mo. 19:15 – 20:15 Uhr Turnerheim
Mi. 20:00 – 21:00 Uhr Turnerheim

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